عن سلمان بن عامر رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ عن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم قال: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة " حديث حسن صحيح.

دعونا نرى ما هذه البركة التي أشار إليها المصطفى المختار ،وما سر تقديم الفاكهة على اللحم في قوله تعالى (( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون )) وقوله (( وأمددناهم بفاكهة ولحم مما يشتهون ))

إن تناول الفاكهة قبل الوجبة الغذائية له فوائد صحية جيدة،  فالفاكهة تحوي سكاكر بسيطة سهلة الهضم وسريعة الامتصاص ، إذ إن الأمعاء تمتص هذه السكاكر بمدة قصيرة تقدر بالدقائق .

ولكن أين تمضي هذه الدقائق؟

عليك بتطبيق سنة الحبيب المصطفى بصلاة المغرب قبل تناول طعام الإفطار.

 فبعد هذه المدة البسيطة- مدة الصلاة- تزول أعراض الجوع ونقص السكر.

 في حين أن الذي يملأ معدته مباشرة بالطعام المتنوع يحتاج إلى ما يقارب ثلاثة ساعات حتى تمتص أمعاؤه ما في غذائه من سكر ، وتبقى عنده أعراض الجوع لفترة أطول .

ومعلوم أن السكاكر البسيطة هي مصدر الطاقة الأساسي للخلايا ، ومن هنا فإن خلايا جدر الأمعاء تنشط بسرعة عندما تصلها السكاكر الموجودة بالفاكهة وتستعد للقيام بوظيفتها على أكمل وجه في امتصاص لمختلف أنواع الطعام الذي سيأتي لاحقاً .